Jeśli więc chcesz poprawić pamięć, nie pomijaj snu. National Sleep Foundation zaleca 7-9 godzin snu dla przeciętnej osoby dorosłej. Rozważ drzemkę energetyczną, jeśli źle spałeś ostatniej nocy, a twój mózg nie działa tak dobrze, jak zwykle. Power naps to 15-20 minutowe drzemki, które pomagają przywrócić moc mózgu. Nie zaleca się przekraczania granicy 30 minut, aby […]
Przełamuj zahamowania strachu, wątpliwości i negatywnej energii, pozwalając sobie jednocześnie stać się najlepszym, jakim możesz być. Końcowe przemyślenia na temat działania tworzącego Twoją motywację Pozwolę sobie zostawić cię z krótkim fragmentem książki, którą czytałem jakiś czas temu o nazwie As a Man Thinketh autorstwa Allena Jamesa: Być może prowadzisz księgowość, a teraz wyjdziesz za drzwi, […]
Szczęście nie jest jakąś „rzeczą” do osiągnięcia. Nie jest też jakimś magicznym celem. Szczęście jest częścią naszej podróży w życiu. Jest to stan umysłu, stan bycia, który musimy starać się osiągnąć, utrzymać i zrealizować. Mistrzowie jogi spędzili całe życie na jego poszukiwaniu. Buddyści spędzają setki godzin próbując go osiągnąć. Uzależnieni i narkomani szukają krótkotrwałych, sztucznych […]