Rodzaje przerywanego postu (Intermittent Fasting) Dla wielu ludzi, regularny i zdrowy schemat odżywiania obejmuje spożywanie trzech dobrze zbilansowanych posiłków dziennie: śniadania, lunchu i kolacji, mówi Jones. Jednak przerywany post podchodzi do planowania posiłków nieco inaczej. Jedzenie ograniczone w czasie Jedno z bardziej popularnych podejść do przerywanego postu nazywa się jedzeniem ograniczonym czasowo. Polega ono na […]
Pumper twierdzi, że „stopniowa i szybka utrata wagi wiąże się z większym spadkiem masy tłuszczu i procentowej zawartości tłuszczu w ciele, jak również ze znacznym zachowaniem RMR” lub spoczynkowego tempa metabolizmu, innego terminu dla BMR. Stopniowa utrata wagi oznacza zwykle około 1 do 2 funtów tygodniowo dla większości ludzi. To powinno być osiągnięte przez „umiarkowane […]
Spośród wielu sposobów na jedzenie, diety wegańskie mogą wymagać nieco więcej planowania niż większość, aby upewnić się, że spełniasz wszystkie swoje potrzeby żywieniowe. „Są pewne witaminy i minerały, które są trudniejsze do uzyskania z samych roślin” – mówi Kalee Eichelberger, zarejestrowany dietetyk z Orlando Health Orlando Regional Medical Center na Florydzie. „Jest to częściowo spowodowane […]