Odżywianie

Diety wegańskie

Spośród wielu sposobów na jedzenie, diety wegańskie mogą wymagać nieco więcej planowania niż większość, aby upewnić się, że spełniasz wszystkie swoje potrzeby żywieniowe. „Są pewne witaminy i minerały, które są trudniejsze do uzyskania z samych roślin” – mówi Kalee Eichelberger, zarejestrowany dietetyk z Orlando Health Orlando Regional Medical Center na Florydzie. „Jest to częściowo spowodowane […]

Samorozwój

Poprawienie pamięci

Jeśli więc chcesz poprawić pamięć, nie pomijaj snu. National Sleep Foundation zaleca 7-9 godzin snu dla przeciętnej osoby dorosłej. Rozważ drzemkę energetyczną, jeśli źle spałeś ostatniej nocy, a twój mózg nie działa tak dobrze, jak zwykle. Power naps to 15-20 minutowe drzemki, które pomagają przywrócić moc mózgu. Nie zaleca się przekraczania granicy 30 minut, aby […]

Geografia

Katastrofalne el Nino

Katastrofalne El Niño Nikt nie wie dokładnie, jak rodzaj zwierzęcia najlepiej znanego z życia w południowych, często lodowatych środowiskach założył obóz na równiku. Ponieważ pingwin z Galapagos jest najbliżej spokrewniony z pingwinem Humboldta z wybrzeża Peru i Chile, prawdopodobnie niektóre pingwiny Humboldta złapały podróż na prądzie oceanicznym i zatrzymały się na Galapagos, około 600 mil […]

Nauka

Wulkanizm na księżycu

Nowe badanie prowadzone przez prof. Chen Yi z Instytutu Geologii i Geofizyki Chińskiej Akademii Nauk (IGGCAS) dostarcza odpowiedzi na pytanie, jak doszło do powstania młodego wulkanizmu na Księżycu. Naukowcy stwierdzili, że depresja punktu topnienia płaszcza spowodowana obecnością topliwych, łatwo topliwych składników może generować młody wulkanizm księżycowy. Ich odkrycia zostały opublikowane w Science Advances 21 października. […]

Samorozwój

Działanie tworzące motywację

Przełamuj zahamowania strachu, wątpliwości i negatywnej energii, pozwalając sobie jednocześnie stać się najlepszym, jakim możesz być. Końcowe przemyślenia na temat działania tworzącego Twoją motywację Pozwolę sobie zostawić cię z krótkim fragmentem książki, którą czytałem jakiś czas temu o nazwie As a Man Thinketh autorstwa Allena Jamesa: Być może prowadzisz księgowość, a teraz wyjdziesz za drzwi, […]

Miłość

Zdrady

Nieszczęśliwi nadkompensatorzy są stale skupieni na własnej gratyfikacji, ponieważ czują się tak nieszczęśliwi sami ze sobą, że muszą się dobrze czuć, aby to ukryć przez cały czas. Szanse są takie, że jeśli twój oszukujący deadbeat byłego chłopaka/dziewczyny jest nieszczęśliwym nadkompensatorem, oszukiwanie nie jest jedynym destrukcyjnym samozadowalającym zachowaniem, które realizują. Mogą być ciężkim pijakiem, twardym partyzantem, […]

Samorozwój

Czym jest szczęście?

Szczęście nie jest jakąś „rzeczą” do osiągnięcia. Nie jest też jakimś magicznym celem. Szczęście jest częścią naszej podróży w życiu. Jest to stan umysłu, stan bycia, który musimy starać się osiągnąć, utrzymać i zrealizować. Mistrzowie jogi spędzili całe życie na jego poszukiwaniu. Buddyści spędzają setki godzin próbując go osiągnąć. Uzależnieni i narkomani szukają krótkotrwałych, sztucznych […]

Biznes

Rola drugiego dowódcy

Doskonały sztorm to termin określający zdradliwe, jednoczesne warunki pogodowe i oceaniczne – takie jak silne fale, silne wiatry i ulewne deszcze – które spiskują, by stworzyć niebezpieczne morze. W biznesie liderzy stoją w obliczu doskonałego sztormu innego rodzaju. Wojny o talenty, rzeczywista wojna, pandemia zakłócająca działalność gospodarczą i inflacja to tylko niektóre z problemów nękających […]

Geografia

Węże ziemne

W listopadzie 2021 roku Alejandro Arteaga i jego zespół udali się do lasów chmurowych południowego Ekwadoru z misją odnalezienia ropuch, których zaginięcia obawiano się na wyginięciu. Niestety, naukowcom nie udało się znaleźć ani jednej. Ale przypadkowe spotkanie w drodze powrotnej do domu dało zespołowi sygnał do innego rodzaju odkrycia. Rozczarowany i głodny Arteaga i jego […]

Miłość

Czy warto wchodzić w stały związek?

W moich młodszych latach byłem kimś, kogo można by określić jako „gracza”. Włożyłem wiele wysiłku, aby przespać się z wieloma kobietami. Niestety, przez pewien czas było to integralną częścią mojej tożsamości, co nie było zdrowe. Byłem tym facetem, który żonglował czterema różnymi Lauren w swoim telefonie i nie mógł zapamiętać, do której z nich wysłał […]